Corsi boxe:

BOXE:
Velocità, resistenza, forza, coraggio, equilibrio, si combinano in armonia.
Così si boxa, o meglio come dicevano i vecchi maestri “si tira di boxe”, associando il pugilato alla scherma.

Se vi volete avvicinare al mondo della boxe dall’interno, praticandola a qualsiasi livello preparatevi a imparare dei movimenti, degli equilibri e dei passi che sono molto più vicini a una danza che una rissa al semaforo.

ALLENAMENTO:
• Riscaldamento fatta da circa 20 minuti tra salto della corda e boxe a vuoto, meglio se davanti allo specchio.

• Tecnica e tattica di 30-40 minuti; Si pratica con un compagno, sparring, o con un maestro dove si provano i colpi, le combinazioni, gli spostamenti, utilizzando anche gli attrezzi quali sacco, pesi, punch ball, limando le imperfezioni.

• Ginnastica per migliorare la muscolatura; Generalmente si lavora a corpo libero con piegamenti, flessioni, crunch, integrando anche con 30 minuti di lavoro ai pesi per una migliore forza esplosiva.

• Defaticamento con stretching e boxe a vuoto, il tutto in modo rilassato così che la sudorazione continua ma il corpo torna alla temperatura ai battiti e pressione normali.

• Dopo 1 ora e mezza di allenamento il vostro corpo e la vostra mente vi saranno infinitamente grati, premiandovi con un benessere e vitalità enormi.